Hypnose et Inconscient

L’hypnose est étudiée depuis l’antiquité.

 Le terme hypnose vient du grec hupnoein qui signifie « endormir ».  Dans la mythologie grecque Hypnos était le dieu du sommeil. Contrairement aux idées reçues, sous hypnose la personne ne dort pas. Elle est en Etat de Conscience Modifiée (EMC). C’est un état naturel que l’on peut comparer à un état de relaxation profonde. C’est un état de dissociation entre le conscient et l’inconscient ; c’est pourquoi on parle familièrement de « l’endormissement » du conscient pour avoir accès à l’inconscient.  

 L’hypnose est un phénomène naturel que nous vivons tous plusieurs fois par jour. Nous sommes à la fois ici et ailleurs…

Ex : vous conduisez votre voiture et vous arrivez à destination sans vraiment vous rappeler de la route car vous étiez à la fois entrain de conduire et à la fois « ailleurs »

 Quand un professionnel pratique l’hypnose, il provoque simplement cet état volontairement. A ce moment-là, il est en lien avec l’inconscient de la personne qui est venu travailler avec lui.

 Ainsi, pour contredire un autre apriori, souvent répandu : tout le monde est bien hypnotisable, à la seule condition qu’elle soit volontaire et fasse confiance à la personne qui l’hypnotise. Là aussi pour battre en brèche les idées reçues : le praticien en hypnose ne peut pas contrôler les facultés mentales du sujet. Il n’est là que pour accompagner le sujet à retrouver cet état naturel dans lequel il peut travailler plus facilement sur son état psychologique et psychophysiologique. Toute consigne qui choquerait les valeurs de l’hypnotisé serait immédiatement refusée par son inconscient, et le sortirait immédiatement de l’état d’hypnose.

 Dans l’article de pourquoi docteur, publié le 6 août 2016, Mathilde Ledieu s’est intéressée à une étude menée par les chercheurs de l’université de Stanford sur la réceptivité à l’hypnose. Ils ont testé 545 personnes. Le test révèle que : « tout le monde peut est hypnotisé, mais atteindre cet état est plus facile chez certains, en fonction du degré de lâcher-prise et de l’acceptation de la personne » explique le Dr Aymeric Guillot, professeur en neurophysiologie des processus mentaux à l’université de Lyon 1, qui est formé à l’hypnose. Selon elle, 10 % environ de la population est « hautement hypnotisables » et répondent facilement pour 10% qui y parviennent plus difficilement. Elle retire de cette étude que « grâce à cela, les patients peuvent envisager les choses autrement, penser et comprendre différemment. On ne change pas ce qui s’est passé, mais la perception qu’en à la personne. »

 L’hypnose ne doit pas se substituer à un diagnostic médical. L’hypnose ne doit intervenir que dans un second temps et doit collaborer avec le monde médical pour apporter une aide complémentaire. 

 Ici nous parlons bien de l’hypnose thérapeutique. Elle n’a pas le même but que l’hypnose de spectacle. Son objectif n’est pas le même puisque le travail ici se fait avec un individu et pas avec tout un groupe (le public). Le but recherché n’est pas de divertir mais bien d’accompagner l’individu à trouver une solution personnalisée à une problématique spécifique.

 Pour garantir le cadre éthique et déontologique, il existe un Syndicat National des Hypnothérapeutes, dont je suis membre.

Pour ceux qui se demandent ce qu’on ressent en état d’hypnose, on pourrait le comparer à l’état dans lequel nous sommes au réveil ou juste avant de s’endormir. On ne peut pas encore ouvrir les yeux, on perçoit pleins d’images qui semblent avoir aucun lien les unes avec les autres, et à la fois on perçoit clairement l’environnement qui nous entoure.  C’est donc un état agréable où nous lâchons généralement nos tensions. La transe est un phénomène naturel qui est seulement induite par le thérapeute.

Elle potentialise et accroit les ressources de l’individu. Les gens ont toutes les ressources qu’il leur faut pour régler leurs problématiques ; elles sont disponibles à tout moment. Chaque personne est unique et l’accompagnement doit donc être individualisé. Il y a, ou il y a eu, une intention positive derrière chaque comportement même s’il peut être problématique aujourd’hui. On sait enfin que des pensées peuvent induire des événements physiologiques (penser à des aliments savoureux amène à saliver et à produire des sucs gastriques).

L’hypnose s’adresse tant aux adultes qu’aux enfants.

 Pour vous aider à résoudre vos problématiques, je vous aide à rechercher les cordes inconscientes qui vous empêchent d’avancer, les peurs et les croyances qui vous freinent (peur de dire non, peur d'échouer, peur de causer du tort à autrui...)

L'hypnose est un outil qui peut vous aider à vous libérer de ces liens inconscients.

Votre fonctionnement cérébral est à la fois conscient et à la fois inconscient.

« L’inconscient traite 4 milliards d’informations à la seconde alors que notre conscient se limite à environ 2000 » (extrait de « les mystères du cerveau humain » intelligence magazine novembre et décembre 2014).

 Le conscient peut gérer 7 paramètres en tout, dont 3 à la fois.

 L’inconscient gère lui 4 milliards d’informations à la seconde. Il gère :

-Nos souvenirs ;

-Nos connaissances ;

-Nos apprentissages ;

-Notre éthique ;

-Nos valeurs nos croyances qu’elles soient aidantes ou limitantes

Notre conscient est souvent ignoré ou oublié. Pourtant l’inconscient gère tous nos systèmes physiologiques, biologiques et psychiques. On peut lui reconnaitre 3 grands missions :

-Notre fonctionnement biologique et émotionnel : respiration, sudation, digestion, circulation sanguine, rythme cardiaque, nos réactions émotionnelles …. On peut volontairement intervenir sur certains. Mais la majorité du temps, leurs fonctionnements ne dépend pas de notre volonté, contrairement à la préhension d’un objet par exemple.

-C’est lui qui gère nos mémoires et nos apprentissages : L’information arrive à l’hippocampe et c’est l’amygdale qui décide si elle doit être enregistrée. Les mémoires, les rêves sont gérés par l’hippocampe. Il atteint sa maturité à l’âge de 3 ans. L’hippocampe fonctionne par association et crée des familles : exemple : les mots et les paroles. Pour travailler sous hypnose, nous faisons changer les associations d’idées.

Quant à l’amygdale, il gère les émotions, les sensations.

L’inconscient est un réservoir de ressources. Sans que nous le décidions, un goût, une odeur, une image, un son peuvent nous faire penser, à une sensation, une émotion, qu’elles soient positives ou négatives.

Il stocke également nos apprentissages tel que savoir parler, marcher, conduire, écrire, lire… et parfois nous le faisons de manière automatique.

-Il nous protège : son intention est toujours positive. Il ne cherche en permanence qu’à évoluer dans le plaisir. Il produit des connexions neuronales en produisant des hormones dopamine, sérotonine, acétylcoline… Mais son moyen de nous protéger à un moment donné peut être considéré par notre conscient comme négatif à un autre moment.

L’inconscient n’est pas ni logique, ni rationnel. Il n’a pas la notion du bien et du mal. Il associe les éléments par familles.

Par exemple, il peut associer l’image du chien à une émotion positive si la rencontre a été joyeuse, ou négative si le chien s’est montré grognard. Et il peut continuer à faire que nous ayons peur du chien même si le danger n’est plus présent. Notre inconscient continue à nous protéger car il a enregistré : « chien méchant ». Sous hypnose, nous allons aider le demandeur à « modifier ce programme ».

 L’inconscient n’a pas non plus la même notion de temps que notre conscient. Notre cerveau se nourrit de dopamine. Donc l’inconscient juge important tout ce qui est générateur de dopamine ce qui explique nos addictions au tabac, à la nourriture et toutes les autres formes d’addictions.

 L’inconscient ne fait pas de différence entre une image réelle et une image imaginaire. L’inconscient fonctionne par image mais les images ne contiennent pas seulement du Visuel. Elles contiennent également de l’auditif, du kinesthésique, de l’olfactif et du gustatif. C’est notre manière de retenir une information et d’enregistrer le monde.

 Quand le conscient « décroche », c’est l’inconscient qui prend le relai.  C’est l’inconscient qui décide ce qu’il transmet au conscient en fonction de nos filtres et de nos intérêts.

 Notre cerveau fonctionne en fréquences et en ondes cérébrales. A chaque onde et chaque fréquence, correspond une fonction et une production différente d’hormone.

Pour information :

• Les ondes cérébrales :

-En dessus de 40 : on crée des mauvaises hormones : cortisol, noradrénaline : le mauvais stress. 

-Entre 15 et 30 : zone de conscience : veille active

-Entre 7 et 15 : ondes alpha : zone hyper-conscience : hypnose légère : création de bonnes hormones : dopamine et sérotonine

-Entre 5 et 7 : ondes thêta : état hypnotique/ état somnambulique : hypnose moyenne ou profonde. L’inconscient et fonctionne à des fréquences plus basses que l’inconscient.

-Entre 0 et 5 : ondes delta : sommeil

 L’hypnose pour vous aider. Elle vous ramène en dessous de 15 hertz. Dans cet état, vous créez de bonnes hormones : la dopamine qui nourrit votre cerveau et la sérotonine et vous êtes en mesure de modifier des enregistrements que vous avez faits et qui sont aujourd’hui obsolète (ex : chien méchant, peur de l’eau, peur de l’échec, …)